Mes: diciembre 2020

Alimentos ricos en carotenos

¿Quieres lucir una  piel más bronceada ? Luego tendrás que añadir   a tu dieta alimentos ricos en  carotenos ,  nutriente que se encarga de dar el color característico a …

Alimentos ricos en fibra

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, es el  tipo de fibra  que comemos, se encuentra en frutas, verduras y granos. Todos …

Cómo no subir de peso en reposo

Todos, o casi todos, tenemos claras las claves para adelgazar o, al menos, no engordar. Comer y hacer ejercicio es el dúo básico para cualquier persona que quiera mantener …

Alimentos para prevenir las varices

Las variaciones  son la representación física de un  trastorno circulatorio  que puede causar graves molestias, calambres, pesadez e hinchazón. Por eso, es muy importante tratarlos desde el principio y …

Cómo evitar los atracones

El  atracón se  refiere al consumo ansioso excesivo e incontrolado de mucha cantidad de uno o más alimentos para saciar su hambre o reducir la ansiedad. Es cierto que …

Cómo comer más verduras

Según la OMS, para disfrutar de una  dieta sana y equilibrada  es recomendable tomar 400 gramos de frutas y verduras al día, es decir, 5 porciones al día. Las  …

Alimentos ricos en calcio

En este artículo te explicaremos cuáles son los alimentos más ricos en calcio, curiosamente no es la leche como podrías pensar. La ingesta diaria recomendada de calcio  para adultos de …