Desayuno, postre, refrigerio o bocadillos nocturnos: ¡anhelará esta avena de canela y manzana durante todo el día! Lleno pero extremadamente delicioso, puede prepararlo rápidamente la noche anterior y tener una comida lista para esas mañanas apuradas. Su sabor cremoso y canela mezclado con la dulzura de las manzanas es tan agradable que casi adictivo; mientras tanto, le dará a su cuerpo muchos antioxidantes y antiinflamatorios. Con la ayuda de la proteína de colágeno, esta comida mantendrá tu piel hidratada y tu sistema digestivo funcionando perfectamente. Elija el tipo de avena que desee, y tendrá un excelente sabor independientemente, y le dará a su cuerpo minerales y abundante fibra dietética. La adición suave pero poderosa de nueces y semillas saludables ricas en grasas es otra forma de estimular su sistema inmunológico y mantenerlo protegido durante el resto del día. Y le aseguramos: ¡es una oferta de amor a primera vista!

Comentarios adicionales sobre alimentos:

¡La avena durante la noche es una excelente manera de tener el desayuno listo para cuando tú lo estés! La avena es una muy buena fuente de fósforo, así como de magnesio, fibra dietética y proteínas. Esta receta, con semillas de chía y harina de lino, aporta fibra y grasas saludables, además de beneficios antioxidantes y antiinflamatorios, ya que el estrés oxidativo crónico y la inflamación son factores de riesgo para el desarrollo de cáncer. La avena nocturna es muy versátil, por lo que puede elegir los sabores que desee utilizando diferentes frutas, semillas y nueces frescas o congeladas.

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Avena con canela y manzana

  • Tiempo de preparación:10 minutos
  • Hora de cocinar:8 horas (durante la noche)
  • Porciones: 1

Ingredientes

½ taza de copos de avena
2 cucharaditas de semillas de chía
2 cucharaditas de harina de lino
1 cucharada colmada de colágeno adicional para alimentos
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras sin azúcar (o leche de su elección)
⅓ taza de manzanas (picadas)
1/4 de cucharadita de nuez moscada
2 cucharadas de nueces a elección
1/2 cucharada de miel (opcional)

Instrucciones

1. Agregue avena, semillas de chía, harina de lino, colágeno y canela a un frasco o tazón.
2. Vierta la leche, selle el frasco y agite hasta que esté bien combinado. Revuelva si usa un tazón. Dejar toda la noche en nevera.
3. Justo antes de comer, agregue las manzanas, la nuez moscada y las nueces.

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1. Agregue avena, semillas de chía, harina de lino, colágeno y canela a un frasco o tazón. 2. Vierta la leche, selle el frasco y agite hasta que esté bien combinado. Revuelva si usa un tazón. Dejar reposar toda la noche en el frigorífico. 3. Justo antes de comer, añadir las manzanas, la nuez moscada y las nueces.

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