Comience bien el día con este delicioso tazón de açai. Como esta receta solo toma unos 5 minutos para prepararla, la hago al menos 3 veces a la semana. Es simple, dulce y lleno de beneficios nutricionales.

Comentario alimentario adicional:

Dependiendo de lo que esté haciendo, elegir coco rallado sin azúcar o endulzado dictará, por supuesto, el perfil nutricional, pero el coco se puede usar en platos salados y dulces. Ambos tipos de coco tienen un alto contenido de grasas saturadas: un alto consumo de grasas saturadas puede aumentar el riesgo de obesidad, colesterol alto y enfermedades cardíacas. 100 g de frambuesas tienen solo 52 calorías, lo que proporciona el 16% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Su dulzura natural puede satisfacer su gusto por lo dulce. Además, las frambuesas tienen potasio que ayuda a mantener la presión arterial saludable.

Tazón de desayuno de açai

  • Tiempo de preparación:5 minutos
  • Hora de cocinar:0 minutos
  • Porciones: 1

Ingredientes

1 paquete de açai congelado
1 plátano congelado
1/4 taza de arándanos congelados
1/2 taza de leche de almendras
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de coco rallado
1/4 taza de granola sin gluten
fresas
Frambuesas

Instrucciones

1. Licue el açai, el plátano, los arándanos y la leche de almendras hasta obtener una consistencia espesa y cremosa.
2. Agregue coberturas: semillas de chía, coco rallado, granola sin gluten, fresas y frambuesas.

1. Licue el açai, el plátano, los arándanos y la leche de almendras hasta obtener una consistencia espesa y cremosa. 2. Agregue coberturas: semillas de chía, coco rallado, granola sin gluten, fresas y frambuesas.

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